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下面就来学习这位健身达人的一套HIIT训练,一共包括10个动作,可以帮助你全身燃脂,更重要的是不出门在家就能练,而且还不用任何健身设备。是不是足够有吸引力。以下每...

房的效果那么好,更没有健身房的那种氛围,但是可以暂时的缓解我们想要锻炼的心情,现在就给大家简要的介绍一下更高效的减肥运动HIIT,4个动作在家练,燃烧你的脂肪,...

今天介绍的这位健身达人,身材出众,今天学习她的一套HIIT训练,一共10个动作,每个动作做45秒,休息15秒,全程下来也就10分钟,能帮助你全身耗能、高效燃脂。 我们就具...

HIIT训练可以有效刺激肌肉生长,同时分解身体的脂肪,让身材慢慢瘦下来。 HIIT训练的原则是:把握好一定的动作速度、持续时间跟休息时间,让心率达到一定的范围,尽全力去...

这套HIIT训练一共分为10个动作,每个动作40秒,中间休息20秒,10个动作下来,也就10分钟,你有什么理由说自己没有时间呢?我们就从现在开始练起来吧。 动作1:身体保...

而很多人所做的HIIT训练强度是不够的,我自己亲身经历,这种强度的训练真的特别累,我自己一个练了5年徒手的人,都会累趴下。 而大多数的有氧运动都需要用到腿部...