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过度节食会让身体肌肉流失,免疫力下降,易胖体质也会光顾你。 减肥期间,除了合理控制饮食之外,你还要进行运动来消耗掉身体内多余的脂肪,也就是扩大你的身体消耗热量...

小白推荐以上弹力绳轻重量负重方式,减掉剩余脂肪增加肌肉含量,不同颜色代表不同的磅数,新手选择5斤黄色弹力绳轻松负重又能抗阻力增肌,适合普通大众减脂增肌。 弹力绳...

钢,一顿不吃饿得慌,碳水化合物是人体能量的重要来源,虽然能通过减少米饭的摄入来减轻体重,但是这减掉的不会是我们身上多余的脂肪,减掉的是维持身材优美挺拔的肌肉...

而随着身体肌肉的分解流失,导致身体的热量消耗就会下降,减肥效果也会越来越差,当你恢复饮食后,身材更容易反弹复胖。所以,节食减肥的人容易越减越肥,就是这个道理。

但是,坊间流传着一个关于饥饿减肥的巨大误区,说饥饿减肥减掉的主要是肌肉和水分;等到恢复的饮食,体重会快速反弹,而反弹却主要是脂肪。 为什么说这是一个误区甚至是...

选择节食减肥的人,会让你越减越肥! 过度节食的人,身体会产生很多后遗症,比如脾气暴躁、记忆力变差、身体乏力、血糖过低、自身免疫力下降,睾酮水平下降,肌肉流失,...

节食减肥也会造成体脂率增高,肌肉量减少,对健康是不利的。 说了这么多,减肥还是要用低脂饮食+适量运动的方法,建议每周进行4-5次有氧运动(游泳、慢跑、跳绳、...