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其实,比起体重,体脂才是更该关注的指标。 一、什么是体脂和体脂率? 体脂就是体内的脂肪,它和肌肉、水、骨骼、器官等加起来的重量就是体重。 而脂肪占体重...

那么我们应该怎么做才能正确地减掉体内多余脂肪?笔者分享3个方法,有效降低体脂率,坚持下去就能慢慢瘦下来! 方法1、控制饮食,三餐按时吃,细嚼慢咽 控制饮食是减少热...

在形象,对健康也有着很大的关联,所以降低体脂率刻不容缓,比如自己的体脂率25%,希望降到12%,男生、女生知道其难度非常大,其实不然,牢记这3点,让你迅速暴瘦3...

过去很多人在减肥的过程当中往往追求的就是能够变瘦,但是事实上我们要减肥,需要去掉的是体脂,体内的脂肪含量如果太高,那么不管再怎么变的时候都会很快的恢复。所以...

这时,你对自己的身型已经有了一个基本的了解,但是也有例外,有的人BMI虽然合格,但身上的肉一抓一把怎么回事? 很可能是脂肪含量超标了,这时候就要看体脂率。 因...