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    尾椎骨关节响    
    3、孕期间不能提重物,会加重耻骨痛。 我租住的地方是有电梯的,所以出去买肉菜和大米等直接拖一部简易型的手推车出门。如果孕妈租住的地方没有电梯,可以让亲人帮自己买、或通过app让其他人帮自己买并送上门(还是有这样的服务的)。
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    搬重物闪到尾骨    
    方法:双手和双膝支撑身体,脊柱处于中立位;吐气,反弓背部,抬头,尾椎骨上翘,腹部向地面降低;吐气,背部拱起,将肚脐拉向脊柱方向,并收紧下颌。【骨科医生袁林】做5-10次。六、坐姿雨刷 提高髋关节的灵活性能有效缓解下背部的疼痛,...
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    5、中老年人注意预防骨质疏松,保证充足钙剂及维生素D摄入,多食用蛋白质及钙量高的食物,如豆制品、牛奶、虾蟹等,减少弯腰、提重物等动作,避免发生椎体骨折导致脊柱畸形。总之,不管是疫情居家隔离期间还是平常工作生活状态,都要保护好...
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    尾骨抬重物被拉伤    
    他建议,打扫卫生时不要长时间保持一种姿势,不宜长时间弯腰,尽量少弯腰搬重物。“随着社会进入老龄化,腰椎退变、椎管狭窄的老年人越来越多。”杨希重指出,微创技术因为其创伤小、疗效确切,是脊柱外科手术发展的必然趋势,MIS-TLIF新...
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    尾椎骨肌肉拉伤    
    不想腰椎受损,平时的坐姿和睡姿一定要正确,尽量少跷二郎腿,不要经常弯腰拿重物。伤膝盖的动作:上下楼梯。这个意思不是说不能爬楼梯,而是不要过度,有的人会专门通过爬楼梯来锻炼膝关节,其实这是错误的方法。特别是在下楼梯的时候...