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比较适合孕晚期,方法也比较简单,孕妇全身放松靠在椅背上,平静呼吸,以中断排尿的方式用力收缩,保持5秒左右后放松10秒,如此反复做10-15次为一组,一天做2-3组。

如今思思已经进入孕晚期,肚子也一天天大了起来,但她还是没有停下运动,每周必到健身房打卡三次,她想着孕期坚持运动能锻炼自身肌肉,更有利于顺产,而且有助于保持身材...

针对这一问题,有不少孕妈妈提出质疑,随便一搜就有很多条。 比如:孕妈妈每天爬楼梯有助于顺产,科学吗?对其科学性进行质疑。 比如:孕妈妈爬楼有助于顺产吗?对这个...

这刻让孕妈妈们期待又担心,期待的是终于可以与宝宝见面了,那担心的就是分娩时带来的疼痛自己是否能承受,孕晚期是不是可以通过运动来达到帮助孕妈妈们减轻疼痛,减缓...

很多孕妈妈都听说过这个说法:孕晚期爬楼梯有助于顺产!尊崇这种说法的人很多,但这种说法并不科学,虽然爬楼梯是一项简单的运动,但对于孕妈妈来说并不轻松,所以,科学...

不少孕妈都听过医生这样的建议,孕晚期要适当走动,有利于顺产。一听说对生产有好处,有的孕妈再怎么艰难也要起身运动一番,医生的建议是有道理的,孕妈久坐不动容易...

一天,她在微信上问我,据说孕晚期散步有利于顺产,她现在几乎每天都散步,但是具体不知道散步多久才好?感觉最近有点累,不散步又特别有负疚感,觉得没尽到责任。 每天...