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    临睡前摄入过多食物也会影响睡眠,尤其是辛辣刺激、油腻感强的食物,过于饱满的腹胀感会降低睡眠质量,导致夜间频频醒来,长期如此,也会损害消化功能。所以,晚上睡觉前不要大吃大喝,如果感到饥饿,可以适当喝一杯热牛奶,不仅不会影响睡眠,而...
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    在日常生活中,有太多人经常睡到凌晨2、3点以后自然醒,之后很难入睡,不仅影响着整个睡眠质量,还可能造成白天上班后的精神状态,导致工作质量下降。 人们也在纳闷:这背后的原因到底是什么呢?根据绝大多数人的反馈情况,得出了初步的原因。
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    但在生活中有一些人经常睡到半夜,醒来后总是睡不着,翻来覆去,折腾好久,太快亮了才睡着,为此让他们特别困扰。这到底是怎么回事呢? 在生活中,有很多原因会导致睡到半夜醒来,最为常见的可能还是工作压力太大了,工作量大,会使每天...