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    碳水吃不够会掉肌肉吗    
    而若饮食中除去碳水化合物,身体得不到足够的碳水化合物,摄入糖类物质就少,导致人体无法得到相应的葡萄糖来支撑热量。于是身上肌肉就会牺牲自己,将自己转化成葡萄糖,从而为身体功能,但这个阶段减得是肌肉,而不是脂肪。最关键是,一旦...
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    我们的身体会将碳水化合物分解为糖原储存起来,主要储存在血液中,也叫血糖。但这不能说明我们需要大量的碳水化合物。健美运动员训练1小时只消耗肌肉内储存的28%糖原,而普通人消耗的糖原更少。此外,肌肉糖原消耗越多,身体储存糖原的...
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    我们身体每天都需要补充定量的碳水化合物,对于一些专业的健美运动员来说,他们都会选择通过吃糙米、红薯、南瓜这些食物中来摄取碳水化合物,因为这些物质可以帮助我们增加肌肉,不仅不会让身体变胖,还能够在一定程度上燃烧我们体内的脂肪,可以说...
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    确切地说,健身爱好者为了拥有更好的身材,并且保持极低的体脂而不吃碳水化合物。在健身爱好者看来,吃碳水化合物会导致发胖。只要吃足够的蛋白质和适量的脂肪就可以促进肌肉生长。但事实却如此相反,健身中缺少碳水化合物会导致增肌速度...
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    因为绝大多数人并不是只是碳水就发胖的。而发胖主要原因是热量过剩以及没有足够消耗热量的肌肉,或者说代谢!记得关注【健身食课】:陪你一起学,健身的知识!陪你一起学:“这样吃碳水,更能帮助你长更大的肌肉、减更多的脂肪?!”...