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    大豆的营养非常丰富,对于老年人来说,亦是非常有好处的,可以每天摄取适量的大豆,可以提高老年人的免疫力;爱吃大豆的时候也可以吃一些大豆,还可以增加自己的抵抗力。6、喝牛奶补钙 老年人经常喝牛奶,主要是有一定的补钙的作用的,...
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    老人吃食一定要讲究一个加工精细,短纤,碎末,对于吞咽功能不好的老人,还要用榨汁机将食物打成流汁。老年人结肠、直肠的肌肉萎缩,排便能力弱,肠道黏液分泌少,容易大便秘结。多食些汤羹,既能帮助消化,也可以补充水分。像“肉丸汤...
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    老年人牙齿常有松动和脱落,咀嚼肌变弱,消化液和消化酶分泌量减少,胃肠消化功能降低。因此饭菜要做得烂一些。5、味道要淡 有些老年人口重,殊不知下盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应...
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    老年人骨骼相对脆弱,很容易骨折,正所谓“伤筋动骨一百天”,老年人骨折之后需要经历一个漫长的恢复期,在恢复过程中要注意护理,那么老年人骨折吃什么比较好? 一、多吃富含蛋白质的食物 老年人骨折之后需要多吃一些高能量、高蛋白的食物,...
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    老年人身体抵抗力差,在这种气候变化的时候更要注意养生。那么在春天老人吃什么好?老年人春季食谱有哪些?老年人春季养生常识有哪些呢? 春天老人吃什么好 1、核桃 核桃仁含有丰富的营养素,人体所必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质...
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    老年人吃什么营养品好 1、蛋白质 老年人蛋白质合成能力降低,利用率也低,因此需要注意补充。显示,在我国农村地区,老年人优质蛋白质摄入明显不足。一般来说,蛋白质主要分两类,鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等是动物蛋白质的来源,大豆、...
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    除了上面所提到的原珍向天果,当然还有很多其他对中老年人身体有益的补品,就好比冬虫夏草,它的主要活性成分是虫草素,使用该种保健品可以有效提高身体免疫能力,还具有抗疲劳,抗疲劳、补肺益肾,止血化痰,秘精益气、美白祛黑等多种...
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    老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品。体弱有病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢米很有道理。 天天一斤奶 ...