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第3步、砂锅中加适量的水,放入小米红枣山药

简介: 第3步、砂锅中加适量的水,放入小米红枣山药,大火煮开后转小火。

山药红枣小米粥By 壮宝妈阳春白雪冬季寒冷,晚饭来上一碗热粥,暖胃又暖心。

山药具有健脾益肾的功效,红枣具有补气补血、美容养颜的功效,小米具有养胃补气的功效。

山药红枣小米粥富含维生素、氨基酸以及微量元素,能够改善气血,调理脾胃,提高睡眠质量,增强人体免疫力。

做法步骤:第1步、铁棍山药一段,红枣5颗,小米50克。

第2步、山药去皮切片。

第3步、砂锅中加适量的水,放入小米红枣山药,大火煮开后转小火。

第4步、砂锅小火慢熬30分钟左右,粥变粘稠,关火。

第5步、山药红枣小米粥制作完成,长期坚持喝能够调理脾胃。

第6步、本方配比是2-3小碗的量,建议煮粥砂锅小火慢熬,满满的小米油,有小米的香,山药的糯,红枣的甜。

2.煮粥可以小火慢炖或者电饭煲,不建议用高压锅,会破坏过多的营养成分哦。


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