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这两类人,不能空腹大量喝酸奶有人说空腹时胃酸浓度高

简介: 这两类人,不能空腹大量喝酸奶有人说空腹时胃酸浓度高,会破坏乳酸菌,影响酸奶的营养价值。

这两类人,不能空腹大量喝酸奶有人说空腹时胃酸浓度高,会破坏乳酸菌,影响酸奶的营养价值。

其实,即使没有乳酸菌,酸奶的总体营养依然很高。

不过需要注意,胃溃疡和胃酸过多的人,要注意避免空腹喝大量酸奶。

运动时不是非要戴口罩佩戴N95口罩剧烈运动,会减少氧气摄入,增加肺部和心脏的负担(口罩被汗水浸湿时,人的呼吸能力会下降10%至20%)。

因此在户外人少时,无需佩戴口罩;若实在不放心,在健康状况良好的前提下,可以选择普通医用口罩。

白粥中只含有碳水化合物,早餐只喝白粥无法摄入均衡的营养。

所以建议早餐除了碳水化合物类的主食之外,还要补充高蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、豆浆等等。


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